Már lassan két hete csinálom a fogyókúrám, és mozgok, szinte minden nap.
Étkezés
Reggelizni sosem szoktam amúgy sem, szóval ezt a diétámba sem tettem bele. Az iskolába egy zöld almát eszem mindössze háromig, amikor is hazaérek és ebédelek. Kezdetben nagyon nagyon nehéz volt, és néha elcsábultam egy kicsit a büfében még az elején, de most már bírom, sőt éhes sem vagyok. Az almát felkockázva viszem, aminek két egyszerű oka van, az egyik, hogy a fogszabályzóm miatt nem is tudom máshogy enni, a másik pedig, hogy sokkal jobban bírom, ha csipegethetek minden szünetben egy két kockányit.
A nap hátralévő részében még háromszor eszem, általában valamilyen salátát, tonhalat, túrót, bébiételt, zöldséget vagy valamilyen üres húslevest, és igazából ennyi is lenne az étrendem. Még azt hozzá teszem, hogy hétvégén általában szoktam reggelizni, legtöbbször egy kis zabkását.
Mozgás
1. 30 day shred
Imádom:) Tényleg nagyon hatásos, többször neki futottam már de mindig abbahagytam, nem azért mintha olyan nehéz lett volna hogy nem bírtam, csak valahogy mindig abbamaradt, de most bírom nagyon, és már látszik is az eredménye.
2. Rubint Réka
Ő egy igazán megosztó személyiség, de aki utálja, annak is el kell ismernie, hogy igen is nagyon hatékonyak a gyakorlatai. Itt nincs konkrét amit végzek, mindig kedvem szerint állítok össze egy programot a dvdiből.
Kezdetben 57 kg voltam, most 55, és 160 cm.
Kicsit zavart volt ez a bejegyzés de nem tudom, hogy írjam le ezeket így hirtelen, valamit biztos kifelejtettem, na de sebaj.
